以美國(guó)國(guó)立癌癥研究所為中心，進(jìn)行了一次判明哪種食物能夠抑制癌癥發(fā)病的“免疫功能食物頂目”，結(jié)果表明：以谷物和蔬菜為中心的飲食生活對(duì)于預(yù)防癌癥效果更好，在寶寶的日常飲食中可以添加一些對(duì)抵抗力有好處的食物。

黃、綠色蔬菜：每天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到寶寶身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道有益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

菇類：最近二十年來(lái)，歐美和曰本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富的B族維生素，能舒解壓力，帶來(lái)好心情。

糖米、薏仁：五谷類是人類的主食，在寶寶添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多糖，維生素巳和維生素曰都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

番茄：番茄可以說(shuō)是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃番茄或稍微烹煮都好，加入少量橄攬油，能溶解更多番茄紅素，效果更佳。

乳酸菌：食用含有益生菌的酸奶或是增加益生菌的食物纖維或低聚糖，能夠保持我們正常的腸道內(nèi)環(huán)境，提高身體對(duì)外來(lái)侵入物的抵抗力。乳酸菌可以從酸奶中獲得。