媽媽們最關(guān)心的就是自己的孩子缺不缺鈣、鋅等微量元素，鋪天蓋地的鈣鋅廣告也令人眼花繚亂。不過(guò)到底怎么補(bǔ)充，以及鈣鋅能否同時(shí)補(bǔ)的問(wèn)題困惑著很多新手媽媽。

專(zhuān)家告訴記者，寶寶要營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)盡可能從天然食品中獲取各種鈣、鋅及其他各種營(yíng)養(yǎng)，這是補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的天然途徑。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等。

海產(chǎn)品、肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、禽蛋等則是鋅的良好來(lái)源。如果確實(shí)要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)制劑補(bǔ)充，最好遵循“缺什么補(bǔ)什么”的原則，在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師的指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充。

如果寶寶鈣鋅都缺的情況下，最好是先補(bǔ)鈣，過(guò)15分鐘再補(bǔ)鋅。如果鈣鋅同時(shí)補(bǔ)則可能影響鈣的吸收。