鈣制劑怎么用1988年10月我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦鈣的供應(yīng)量是從出生到6個(gè)月每天400毫克，7個(gè)月~2歲每天600毫克，3~9歲每天800毫克（1克=1000毫克）。同樣，這個(gè)劑量也是正常孩子每天的維持量。對(duì)有缺鈣癥狀的兒童、佝僂病患兒，在使用維生素D期間應(yīng)適當(dāng)加大鈣制劑的用量，一般每天可服3克。因缺乏維生素D發(fā)生抽搐的孩子，也可靜脈注射葡萄糖酸鈣、氯化鈣等鈣制劑。

補(bǔ)鈣與補(bǔ)充維生素D不同，孩子到1歲半以后，由于在室外活動(dòng)較多，經(jīng)常日光照射，可以不必再補(bǔ)充維生素D了，而補(bǔ)鈣是個(gè)長(zhǎng)期的營養(yǎng)調(diào)節(jié)問題。比如：孩子在10~18歲發(fā)育較快的這段時(shí)間，鈣攝入量應(yīng)在1000-1200毫克左右，孕婦可達(dá)1500毫克左右，45~80歲每天應(yīng)攝入鈣800~1000毫克左右。幼兒時(shí)期缺鈣會(huì)得佝僂病，青少年時(shí)期缺鈣會(huì)影響發(fā)育，老年人缺鈣會(huì)得骨質(zhì)疏松癥，骨頭變脆，容易折斷。

因此，親貝網(wǎng)（http://m.xtshb.cn/）專家提醒，無論哪個(gè)年齡的人，都要注意多吃些含鈣較多的食物，含鈣較多的食物有蝦皮、豆制品、牛奶、芝麻、紅小豆、雞蛋、豆角、小白菜等。用食補(bǔ)加陽光的方法同樣也能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。