我們平時(shí)注意的天氣預(yù)報(bào)，可以幫我們面對(duì)風(fēng)雨及冷暖，人也有內(nèi)心天氣，每天“播報(bào)”，可以在一個(gè)家庭里提供良好的溝通氣氛。內(nèi)心的“天氣預(yù)報(bào)”共有以下5個(gè)環(huán)節(jié)，但不一定每次這5個(gè)環(huán)節(jié)都做，也沒(méi)有絕對(duì)的次序,因?yàn)槊看蔚那闆r都會(huì)不一樣。但最重要一點(diǎn)是，“播報(bào)”一定從欣賞、感謝這個(gè)環(huán)節(jié)開始。

*第1個(gè)環(huán)節(jié)：經(jīng)常表達(dá)感謝

經(jīng)常感謝一些小事，比如感謝老公這次跟你商量關(guān)于孩子的事多說(shuō)了一句話；感謝他今晚非常努力地提早回家了。當(dāng)然我們會(huì)認(rèn)為老公做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到自己的要求，但依然可以感謝他這次的努力。相信經(jīng)過(guò)這樣的感謝之后，你們之間的溝通會(huì)呈現(xiàn)出一些微妙的變化。另外，有時(shí)不見(jiàn)得對(duì)方要做了什么或者送了什么禮物我們才感謝，如果是發(fā)現(xiàn)了對(duì)方的某特質(zhì)，也可以直接表達(dá)欣賞、

感謝之情。

*第2個(gè)環(huán)節(jié)：提出困惑、擔(dān)憂或者擔(dān)心

在困惑、擔(dān)憂或者擔(dān)心的時(shí)候，人會(huì)有一些表情和身體語(yǔ)言，如果不講出來(lái)，對(duì)方很可能會(huì)誤解。其實(shí)一旦講出來(lái)，對(duì)方也許會(huì)給出一個(gè)讓你意想不到的答案，解除顧慮和擔(dān)憂。當(dāng)然，即使沒(méi)有解決方案，至少對(duì)方不會(huì)誤以為是在生他的氣。

*第3個(gè)環(huán)節(jié)：可以抱怨，但要提出建議

可以抱怨，但要提出建議，因?yàn)榧热槐г咕蜁?huì)知道自己想得到什么，所以在提出抱怨的同時(shí)一定要加上建議，如果只是抱怨，往往會(huì)被對(duì)方解讀成指責(zé)。比如你可以這么說(shuō)：我今天非常高興看見(jiàn)你10點(diǎn)鐘就回來(lái)了（這里面已經(jīng)含有感謝），兒子特別想等你回來(lái)再睡，可實(shí)在熬不住就睡了。我有一個(gè)建議，說(shuō)不定你明天可以試試9點(diǎn)鐘回來(lái)，那么孩子就有機(jī)會(huì)跟爸爸抱一抱再上床睡覺(jué)了。由于你提出的只是建議和兒子想念他的事實(shí)，對(duì)方就不會(huì)覺(jué)得你是在指責(zé)他或抱怨他。

*第4個(gè)環(huán)節(jié)：告訴對(duì)方新的訊息

告訴對(duì)方一天中新的訊息，比如：“寶寶今天長(zhǎng)了一顆牙，我很高興讓你知道。”或者是：“我明天要帶孩子回一趟姥姥家，我先告訴你，省得到時(shí)你回家看不到孩子和我擔(dān)心。”又或者是：“今天我給孩子氣死了。”那么這條訊息中，含有的是告訴對(duì)方，我這副氣憤的樣子跟你沒(méi)有關(guān)系，我只是在生孩子的氣。

*第5個(gè)環(huán)節(jié)：說(shuō)出自己的希望、愿望

自己說(shuō)出的希望也好，愿望也好，并不是要求對(duì)方幫自己實(shí)現(xiàn)或做到，只是作為自己的一些夢(mèng)想說(shuō)說(shuō)而已。如果是以這樣的心態(tài)講出來(lái)的話，對(duì)方就不會(huì)感覺(jué)有壓力，或者覺(jué)得是在被指責(zé)和被要求了。

不過(guò)，需要提醒的是，想要做好“天氣預(yù)報(bào)”，最重要的是先調(diào)整好自己的心態(tài)，以及注意自己“播報(bào)”時(shí)的態(tài)度。因?yàn)檫@樣的溝通，最大的目的是告之對(duì)方“我”在哪里，而不是用來(lái)控制對(duì)方和要求對(duì)方的。如果“播報(bào)”的心態(tài)是控制，態(tài)度是要求和指責(zé)，那么不用說(shuō)每天“播報(bào)“，可能第二次你剛一說(shuō)話，他就跑掉了。