親貝網(wǎng)專家指出，均衡的膳食與合理的三餐分配對(duì)孩子是非常必要的。它有助于孩子保持足夠的精力，并且有助于孩子的睡眠和預(yù)防感染。而合理的三餐分配當(dāng)然是我們耳熟能詳?shù)?ldquo;早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”啦！

面包：為了放緩能量的釋放，每天吃上一片

面包的成分很簡(jiǎn)單，從古到今沒有什么變化面粉、水、鹽、酵母。面包應(yīng)該成為每個(gè)人的基本食品。

親貝網(wǎng)（http://m.xtshb.cn/）解答，為什么孩子需要？面包中的糖分由于吸收緩慢而可以根據(jù)孩子的肌肉和大腦的需要逐漸地釋放出能量，這是最好的適應(yīng)孩子機(jī)體的能源。

因此，早餐一定要把面包作為基礎(chǔ)食品，以避免孩子在10點(diǎn)的時(shí)候就餓得肚子咕咕叫。

雖說特制面包（全麥面包、麩皮面包、谷物面包等）比白面包含有更多的維生素和纖維，但是白面包對(duì)孩子來說更容易消化。因此不妨交替著來，但選擇重點(diǎn)要放在白面包上。