研究表明，早飯吃得健康的孩子在學(xué)校表現(xiàn)較佳。但是時間往往是個問題?？祵毴R營養(yǎng)咨詢委員會成員蘇珊·鮑爾曼博士說，其實家長們完全可以幫助孩子努力抓緊時間，直奔主題，如一罐酸奶加一片水果、一杯可在路上食用的蛋白質(zhì)奶昔或者一個三明治。

或者有的家長帶著孩子一起參加當(dāng)下流行的營養(yǎng)俱樂部，5分鐘時間，一杯蘆薈汁、一杯營養(yǎng)奶昔加上一杯草本茶飲，早餐吃得飽而且營養(yǎng)充足，也是不錯的選擇。簡單方便的營養(yǎng)奶昔可以在家調(diào)制，只需要兩勺大豆蛋白粉，沖調(diào)一些牛奶或者豆?jié){進(jìn)去，有條件的話加入一些水果、蔬菜，用攪拌機打勻，營養(yǎng)全面又美味。聰明的父母也可以滿足小孩的需求，在奶昔里頭放進(jìn)1－2塊餅干，保證孩子喝得飛快。營養(yǎng)充足的早餐不僅能保證孩子們身體的正常發(fā)育，對其學(xué)習(xí)效率的提高也具有不可忽視的作用。