我國(guó)舊的習(xí)慣是生孩子不作消毒，因此發(fā)生產(chǎn)褥熱的很多。造成產(chǎn)褥熱主要原因產(chǎn)前或產(chǎn)時(shí)不衛(wèi)生、不消毒，產(chǎn)后不清潔，細(xì)菌進(jìn)入子宮引起感染。對(duì)于發(fā)生的各種高熱或急病，在傳統(tǒng)觀念下都認(rèn)為是產(chǎn)婦受“風(fēng)”所致。所以，就出現(xiàn)了產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。

我們知道，婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學(xué)道理上講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時(shí)洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。

但是，產(chǎn)后洗澡要注意一些事項(xiàng)：一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡時(shí)水溫要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身體，穿好衣服，防止受涼。

至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

>>>坐月子十問<<<

常聽到人們說可以利用坐月子期間調(diào)理體質(zhì)，真的是這樣嗎？如何調(diào)理？如何坐月子？如何根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)？這些問題經(jīng)常困擾著產(chǎn)婦們，我們特地列出十大坐月子問題，由專業(yè)中醫(yī)師為您解答。

一 為什么產(chǎn)后要坐月子？目的是什么？可以改變體質(zhì)嗎？

產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過來。

二 坐月子的基本原則為何？

1 慎寒溫

隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

2 適勞逸

適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

3 勤清潔

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。

4 調(diào)飲食

前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同；再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

三 坐月子的料理一定要加酒嗎？

坐月子的料理應(yīng)該加姜片同煮，同為生姜有溫暖子宮、活絡(luò)關(guān)節(jié)的作用；酒的作用是活血，有助于排惡露，若惡露已經(jīng)干凈，食物仍然用酒烹調(diào)，可能導(dǎo)致子宮不收縮、淋瀝不盡。

四 人參大補(bǔ)元?dú)?，為什么坐月子期間禁止服用？

人參補(bǔ)氣止血，剛生產(chǎn)完的住院期間，正在開始排惡露，若服人參（高麗紅參）會(huì)使得血暈變少，惡露就難以排出，導(dǎo)致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)有胎盤剝落不完全，引起大出血的案例。因此，必須等到產(chǎn)后第二三星期左右，血塊沒有了，才能服用人參茶。

五 季節(jié)對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)的影響

春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調(diào)整，否則會(huì)有副作用發(fā)生。一般傳統(tǒng)的坐月子飲食，性質(zhì)溫?zé)幔m用于冬季，春秋時(shí)節(jié)生姜和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調(diào)食物，但是姜片仍不可完全不用，每次約用2～3片。

六 不同體質(zhì)的產(chǎn)婦其坐月子原則為何？

依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下：

1 寒性體質(zhì)

特性

面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

適用食物

這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

忌食

寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食

荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

2 熱性體質(zhì)

特性

面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。

適用食物

不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會(huì)上火。

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

少量吃些

柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

3 中性體質(zhì)

特性

不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

適用食物

飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

七 產(chǎn)后常見并發(fā)癥有哪些？

產(chǎn)后貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。貧血產(chǎn)婦可多吃高鐵質(zhì)食物，包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶，可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行，共同燉煮食物吃，可促進(jìn)排乳。便秘則可吃香蕉、芝麻糊（煮開加蜂蜜調(diào)味），可促進(jìn)排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發(fā)燒現(xiàn)象，或有極度不適癥狀時(shí)，必須立即就醫(yī)治療。

八 產(chǎn)后筋骨酸痛的原因?yàn)楹危?/P>

由于產(chǎn)后嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時(shí)間長(zhǎng)，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴(yán)重的，要父母親一整夜抱著走來走去，因此一個(gè)月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現(xiàn)象產(chǎn)生，媽媽抱孩子要注意姿勢(shì)，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動(dòng)，下床時(shí)間勿超過1小時(shí)?？蔁踔蠖胖儇i腰湯，惡露干凈后可吃十全大補(bǔ)湯（內(nèi)含杜仲、續(xù)斷），對(duì)解除筋骨酸痛都有不錯(cuò)的效果。

采訪撰文/張玉櫻

采訪咨詢/婦科主任醫(yī)師 林君玉

摘自《嬰兒母親》