當(dāng)媽媽后，一向樂觀活潑的小英突然變得情緒低落了。這一天，小英居然趁著家人不注意，用手掐住寶寶的脖子，并準(zhǔn)備用剪刀結(jié)束自己的生命，幸好被家人及時發(fā)現(xiàn)并制止，立即帶到中山市第三人民醫(yī)院心理精神專科診治。經(jīng)過醫(yī)生的診斷，小英被確診患上了“產(chǎn)后抑郁”。

■樂觀愛笑的產(chǎn)婦突然要殺寶寶！

在家人朋友眼中，小英是一個愛笑、樂觀、活潑的女性，盡管被孕吐、腰痛等周身的孕期不適困擾，但她也是積極熱情地去為新生的寶寶準(zhǔn)備各種出生用品，閱讀育兒書籍以及向周圍的媽媽們?nèi)〗?jīng)。然而寶寶出生后不久，正當(dāng)全家人都沉浸在可愛寶貝誕生的開心、喜悅情緒中時，小英似乎變了一個人，家人時常發(fā)現(xiàn)她偷偷抹眼淚，總是長吁短嘆的，嚷嚷著“活著還有什么意思”，碰上寶寶哭鬧時小英常常手足無措地說：“怎么辦啊，我什么都做不好，我真不是個好媽媽”，有時甚至是因為一些小爭執(zhí)就大哭大鬧，埋怨、不滿。

家里人以為小英只是一時沒適應(yīng)過來，過一陣子就沒事了，都沒當(dāng)做一回事。直到幾天前，小英的一個舉動徹底讓家人驚呆了。小英居然趁著家人不注意，用手掐住了寶寶的脖子，并準(zhǔn)備用剪刀結(jié)束自己的生命。幸好被家人及時發(fā)現(xiàn)并制止，立即帶其到第三人民醫(yī)院心理精神?？圃\治。經(jīng)過醫(yī)生的診斷，小英被確診患上了“產(chǎn)后抑郁”。

■產(chǎn)后抑郁是怎么一回事？

產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的一組抑郁癥狀，新媽媽們通常會像小英一樣總感覺心情壓抑，易疲倦、流淚哭泣，情緒起伏大，易發(fā)脾氣，對自身和嬰兒健康的過度擔(dān)憂，總擔(dān)心自己做不好，常常會有自責(zé)的想法，認(rèn)為自己沒有用，嚴(yán)重者甚至不吃不喝，自己的生活都無法料理,甚至出現(xiàn)傷害自己、傷害嬰兒的行為。

產(chǎn)后抑郁的發(fā)病其實相當(dāng)普遍，據(jù)文獻統(tǒng)計約一半以上的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)不同程度的抑郁癥狀，能達到產(chǎn)后抑郁診斷的患者約占10-20％。輕度的產(chǎn)后抑郁患者在家人的關(guān)心陪伴下是可以自然痊愈的，然而也有部分重癥如小英這般出現(xiàn)自傷、自殺行為的，這類產(chǎn)婦則需要藥物以及住院治療。

■緩解產(chǎn)后抑郁，心理醫(yī)生支招

1、理解、接納產(chǎn)婦產(chǎn)前的焦慮擔(dān)憂

老人們常說生小孩就是過一次鬼門關(guān)，由于產(chǎn)婦缺乏對分娩過程的正確認(rèn)識，90%產(chǎn)婦對分娩存在著緊張、恐懼心理，包括是否能順利分娩，分娩過程中母兒是否安全，嬰兒是否健康，有無畸形，嬰兒性別是否理想，能否被家人接受等擔(dān)憂。新媽媽們的這些擔(dān)憂、緊張情緒都需要得到早期的關(guān)注，及早的干預(yù)對于產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有著很好的預(yù)防作用。建議準(zhǔn)爸爸們要多些陪伴，花多一點的時間去與妻子談?wù)剬τ诜置涞膽n慮、擔(dān)心或是其他感受，有顧慮的時候可以尋求醫(yī)生的專業(yè)解釋。

2、關(guān)注產(chǎn)婦睡眠，避免加重產(chǎn)后抑郁

分娩帶來的疼痛與不適，以及全身激素水平的急驟變化也會導(dǎo)致產(chǎn)婦軀體和心理的應(yīng)激增強，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的發(fā)生；生產(chǎn)后產(chǎn)婦身體臃腫，體形發(fā)生改變，若心理調(diào)適不當(dāng)，也會產(chǎn)生憂郁情緒；伴隨孩子的出生，產(chǎn)婦的睡眠會不可避免的受到影響，嚴(yán)重的失眠、早醒又會進一步的加重抑郁情緒，此時就需要?？漆t(yī)生的幫助，根據(jù)患者睡眠以及其他問題給出對應(yīng)解決方法。

3、家人朋友的貼心關(guān)懷，能有效緩解產(chǎn)后抑郁

缺乏家庭和社會的支持與幫助，特別是來自丈夫和長輩的幫助，是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的高度危險因素。研究發(fā)現(xiàn)，從伴侶、父母及同事處得到較少的行動及精神上的支持的新媽媽們，在分娩后遇到較多的負性生活事件時，更易患產(chǎn)后抑郁癥。新媽媽們需要逐步適應(yīng)承擔(dān)母親的角色，有關(guān)照料新生寶寶的一切事情都要從頭學(xué)起，都需要有經(jīng)驗的長輩在旁協(xié)助才能很好的過渡，有了丈夫們的理解、關(guān)懷與協(xié)助，新媽媽們也能更順利地完成角色的轉(zhuǎn)變，更好的處理與長輩們之間的關(guān)系。

專家提示：

如果家人的陪伴、支持與協(xié)助都無法改善產(chǎn)婦的抑郁情緒，產(chǎn)婦甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的不吃不喝、自傷自殺等表現(xiàn)，就要盡早的帶產(chǎn)婦到心理精神?？圃\治。

（原標(biāo)題：走出產(chǎn)后抑郁的陰霾）