鈣是人類(lèi)賴(lài)以生存的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,缺鈣會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題。有時(shí)候我們成年人腿抽筋、腰酸背痛、孕婦在懷孕期間牙齒松動(dòng),老年人骨質(zhì)疏松,兒童出現(xiàn)枕禿、出牙遲等等這些都是缺鈣的表現(xiàn),我們不得不承認(rèn)鈣對(duì)人體的健康具有多方面的影響,包括對(duì)于人的精神狀態(tài),心腦血管以及死亡率都有不同的效應(yīng),對(duì)于不同年齡及不同生理階段的人群,額外補(bǔ)充鈣制劑是滿(mǎn)足機(jī)體攝入鈣量的重要手段,而不同的年齡段對(duì)鈣的需求量不同。下面小編給大家展示一下中國(guó)居民膳食鈣推薦攝入量(mg/d),如下表。

　　金丐提醒你,補(bǔ)鈣是一生的事

　　大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況判斷一下自己每天攝入的鈣量是否符合中國(guó)居民膳食鈣推薦量,如果自己每天攝入的鈣量較低,身體還沒(méi)不良反應(yīng),可以在飲食上多加注意,多吃些補(bǔ)鈣的食物作為預(yù)防,例如吃一些肉類(lèi)禽蛋、豆類(lèi)/豆制品、乳類(lèi)與乳制品、蝦皮海鮮等等,如果自己每天攝入的鈣量很低,身體也出現(xiàn)了一些病癥,小編建議大家在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上,再額外吃一些鈣劑作為補(bǔ)充。今天小編給大家推薦一款適合全家老少都能吃的鈣劑,金丐醋酸鈣。

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　　金丐醋酸鈣屬于有機(jī)鈣,可以在胃液中100%溶解,不需要胃酸,直接空腹服用就行,不需要和食物同食,不會(huì)引起胃脹,也能減少鈣源浪費(fèi)。釋放的鈣離子會(huì)100%參與鈣吸收,也不易產(chǎn)生便秘的副作用。它和市面上常見(jiàn)的鈣劑碳酸鈣不同,碳酸鈣是無(wú)機(jī)鈣,一方面需要利用飲食后分泌的胃酸才能釋放鈣離子,容易刺激胃,引起腹脹,噯氣;另一方面參與鈣吸收的離子鈣不足25%,有75%原形吸附在腸腔內(nèi),長(zhǎng)期服用容易引起便秘,不適合腸胃不好的人食用。

　　補(bǔ)鈣真的是一生的事,利用食物補(bǔ)鈣是一方面,另一方面我們也需要選擇一款適合自己的鈣劑,缺鈣的時(shí)候作為額外補(bǔ)充,金丐醋酸鈣就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。除此之外,小編還建議缺鈣的朋友們?cè)谘a(bǔ)鈣的同時(shí),要多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng),曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收,有利于身體健康。

　　金丐提醒你,補(bǔ)鈣是一生的事