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貧血癥
貧血癥有時(shí)會(huì)導(dǎo)致疲倦感。它是由血液中紅細(xì)胞的血紅蛋白減少引起的。這可能是由于飲食中缺乏鐵元素或胎兒所需大量營(yíng)養(yǎng)的結(jié)果。如果你認(rèn)為自己的疲勞感是由鐵缺乏引起的，可以請(qǐng)醫(yī)生為你驗(yàn)血檢查血紅蛋白的含量(在孕期中往往作為常規(guī)檢查項(xiàng)目)。以飲食調(diào)整為主，輔以補(bǔ)鐵藥物，服用藥物補(bǔ)充鐵元素會(huì)導(dǎo)致便秘，如果你遇到這種問題，可更換鐵制劑。
靜脈曲張?
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妊娠后期許多孕婦容易發(fā)生靜脈曲張，靜脈曲張是由腿部壓力增大引起的，通常表現(xiàn)為皮下靜脈腫脹發(fā)藍(lán)。選擇支撐性的緊身內(nèi)衣對(duì)減輕靜脈曲張有所幫助，多走路也有同樣的效果，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)血液流回心臟。每天至少把腿抬高過(guò)頭頂半個(gè)小時(shí)，如仰臥，腿抬高抵在墻上。
便秘?
孕期雖然容易產(chǎn)生便秘，但也不是不可避免的癥狀。懷孕期間消化系統(tǒng)會(huì)變得遲緩一些，但你可以通過(guò)多喝水(一天至少8杯)和多吃新鮮水果和蔬菜等含纖維素多的食物來(lái)促進(jìn)消化。水果對(duì)防止便秘也很有幫助。順勢(shì)療法配制劑、反射療法和針灸的療效也不錯(cuò)。
燒心???
這種感覺通常在夜間明顯，是由于懷孕激素變化影響，使胃頂部的賁門括約肌松弛，胃內(nèi)酸性溶物反流，再加上子宮擴(kuò)大向上擠壓消化道造成的壓力而引起的。你會(huì)覺得腹部漲氣，上胸有燒灼感。如果將身體挺直，同時(shí)將手臂舉過(guò)頭頂，胸腔空間增加，就可暫時(shí)減輕癥狀。
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另外，少吃多餐也可以緩解燒心的癥狀。不要每天吃一兩頓大餐，不要喝酒，避免辛辣、脂肪含量高的食物和咖啡。一些孕婦覺得喝一杯牛奶既有營(yíng)養(yǎng)又舒服，但對(duì)另一些孕婦來(lái)說(shuō)，牛奶可能引起燒心。另外吃飯速度不要太快，不要在上床之前吃東西，在飯后慢慢喝一杯熱的薄荷茶或姜汁茶也會(huì)緩解燒心。
腰背痛?
隨著妊娠周數(shù)的進(jìn)一步增加，孕婦的腹部向前突出，重心位置發(fā)生變化，此外，骨盆的韌帶出現(xiàn)生理性的松弛，腰椎容易向前傾斜，背部的肌肉負(fù)擔(dān)加大，容易疲勞，這些都是腰背痛的原因。防止腰背痛最好的方法就是注意你的姿勢(shì)。不要拱著背腆著肚子，這會(huì)增加背部的負(fù)擔(dān)。因此，收腹的姿勢(shì)可減輕對(duì)脊柱的壓力，將身體的重量均勻地放在腳趾和腳跟之間，在坐下時(shí)盡量雙腳著地，而不要架二郎腿。
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如果你有腰背痛的癥狀，可以向這方面的專家求助，他會(huì)給你提供減輕疼痛的鍛煉方法。
腳疼
隨著妊娠周數(shù)的增加，孕婦的體重也在增加，這時(shí)腳心受力加重，從而造成腳部疼痛、疲勞、抽筋等。應(yīng)該想辦法保持足底的弓形，可用2~3厘米的棉花團(tuán)墊在腳心部位，作為支撐，這樣就不容易感到疲勞。
痔瘡
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痔瘡是由直腸和肛門附近的局部靜脈曲張引起的，準(zhǔn)媽媽在便秘時(shí)，如果大便用力就會(huì)加重痔瘡癥狀。痔瘡的癢痛會(huì)給你的生活帶來(lái)痛苦。避免痔瘡的關(guān)鍵是防止便秘，一定要多吃新鮮水果和蔬菜。目前市場(chǎng)有很多藥品可以治療痔瘡，但是在買藥之前一定要告訴藥劑師你是孕婦，或者請(qǐng)你的醫(yī)生開藥。一些草藥和順勢(shì)療法也很有療效，但要征得醫(yī)生的同意。
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