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因此，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，特別是平素體弱、肥胖、習(xí)慣于久坐的人，僅做些短時(shí)間緩和的活動(dòng)即可。激烈運(yùn)動(dòng)一般不在妊娠期間進(jìn)行，尤其是做任何你以前未做過(guò)的運(yùn)動(dòng)。如果你患有妊娠高血壓、心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)史、懷雙胞胎，更不適于做激烈運(yùn)動(dòng)。

如陰道出現(xiàn)了不規(guī)則出血、腹痛等現(xiàn)象，是絕不能有運(yùn)動(dòng)的念頭，此時(shí)此刻必須靜養(yǎng)，來(lái)不得半點(diǎn)含糊。有的孕婦原來(lái)就一直習(xí)慣于從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，妊娠期間可以在絕對(duì)避免高強(qiáng)度過(guò)量運(yùn)動(dòng)的前提下繼續(xù)這些活動(dòng)。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。

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來(lái)源：作者：admin

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