孕三月：揭秘準媽媽的古怪口味
孕三月：揭秘準媽媽的古怪口味
孕期應避免吃什么食物？
首先要避免酒精，在服用藥物前，應與醫(yī)生商量。因為有些藥物可能對胎兒有害。不少醫(yī)生認為，孕婦每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用?？Х纫蚩蓪е铝鳟a(chǎn)率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料。不能食用不熟的蛋和肉，以及未經(jīng)巴氏消毒的奶酪等。
最后一點就是防止孕期常見病的發(fā)生。比如便秘可在飲食上加以調(diào)整和預防。多吃富含纖維的食品。每天攝入20~30克纖維。富含纖維的食物有蔬菜、全麥面包或非精制谷類等。若出現(xiàn)便秘時不要用緩瀉劑，更不要用蓖麻油治療便秘，因為它會影響吸收功能。千萬記?。涸诔岳w維質食物后應喝足量的水，否則，會使便秘加重！加強體育鍛煉也是防止便秘的好方法。
有些孕婦食用花莖甘藍、菠菜、菜花和油炸食品后胃會有灼熱感，碳酸類飲料，也會令某些孕婦有胃灼熱感或胃脹的感覺，出現(xiàn)這些癥狀時，應避免食用上述食品。
如果孕期嘔吐嚴重，應吃些溫和（非辛辣）的食品，并進一步采取如下措施：
1）睡覺前吃些點心后，再服用產(chǎn)前維生素，不要空腹服藥。
2）早晨起床去衛(wèi)生間前，先吃塊點心。
3）含塊硬糖。
總之，孕早期飲食應以孕婦健康和胎兒發(fā)育為宗旨。注意平衡膳食，補充營養(yǎng)，不應顧及自己的飲食愛好和體形的胖瘦。
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