現(xiàn)代社會(huì)中，大多數(shù)人都認(rèn)為兒童、老年人、孕婦才是需要補(bǔ)鈣的群體。事實(shí)上，缺鈣的問題也早已和成年人掛鉤，成年人在30歲以后鈣流失速度開始加快，缺鈣問題開始顯現(xiàn)。但很多成年人對這些問題都不以為然，殊不知，這些問題會(huì)為以后老年患骨質(zhì)疏松埋下隱患，成年人也要意識到補(bǔ)鈣的重要性。不過成年人如何判斷自己是否缺鈣呢?，缺鈣選擇什么樣的鈣劑合適呢?

成年人缺鈣的表現(xiàn)

　　1.關(guān)節(jié)疼痛。這是一種慢性疾病，一般來說發(fā)病過程都會(huì)比較緩慢，而且通過吃一些含鈣的食物或鈣片，可以起到起到改善關(guān)節(jié)功能的作用。

　　2.腰酸腿疼的現(xiàn)象。身體缺鈣的時(shí)候，骨頭里的鈣會(huì)脫離到血液中去，使血清鈣維持在一個(gè)相對正常的水平。也就是說，骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會(huì)產(chǎn)生"鈣搬家"。

　　3.小腿抽筋。鈣離子在我們?nèi)梭w中是很重要的，缺鈣容易使得身體抽筋。因?yàn)榈脱}時(shí)，我們的神經(jīng)肌肉的興奮性在升高，從而導(dǎo)致肌肉痙攣，外在表現(xiàn)為手腳抽搐。

鈣劑的選擇

　　如果判定自己缺鈣了，選擇什么樣的鈣劑補(bǔ)鈣合適呢?給大家介紹一款不錯(cuò)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品——金丐醋酸鈣。

　　相信很多人都知道碳酸鈣鈣劑，但對金丐醋酸鈣可能會(huì)比較陌生，醋酸鈣也可以給身體補(bǔ)鈣，而且補(bǔ)鈣效果好的同時(shí)又能兼顧舒適性。金丐醋酸鈣是一種有機(jī)鈣，有很好的水溶性，在胃液中就能100%溶解釋放鈣離子，可以直接空腹服用，不會(huì)造成鈣源浪費(fèi)，有效鈣含量高達(dá)25%，補(bǔ)鈣效果好。而且金丐醋酸鈣在胃液中溶解的鈣可以100%參與鈣吸收，不刺激腸胃，不易引起便秘和噯氣。

　　合理補(bǔ)鈣不僅可以強(qiáng)骨，而且有助于人體調(diào)節(jié)及維持健康血壓，增強(qiáng)免疫力。對于任何年齡段的人群來說，補(bǔ)鈣都是一件很重要的事情。成年人缺鈣的話，也要選擇一款合適的鈣劑補(bǔ)鈣，金丐醋酸鈣就是很好的選擇。