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欧美精品在线观看视频,ass毛茸茸粉嫩小美女ass,欧美一级黄色视屏 補(bǔ)鈣準(zhǔn)媽群：

不常曬太陽的準(zhǔn)媽媽。

專家建議：

早檢查，早補(bǔ)充

準(zhǔn)備懷孕之前，建議在做全面身體檢查的同時，查查血鈣濃度。如果檢查發(fā)現(xiàn)有缺鈣情況，就應(yīng)該按照醫(yī)囑補(bǔ)鈣，最好正常以后再懷孕。準(zhǔn)備懷孕就開始補(bǔ)鈣是非常理想的。孕20周是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期，準(zhǔn)媽媽最好在這之前開始補(bǔ)鈣。

值得注意的是，孕期出現(xiàn)的抽筋并不都是缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導(dǎo)致抽筋。使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，最好先做血液檢查確定后再進(jìn)行。

膳食補(bǔ)充：

準(zhǔn)媽媽合理平衡的膳食，能夠基本滿足每日鈣的需求，而且輕度缺鈣時，機(jī)體可調(diào)動骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度，不必過于緊張。準(zhǔn)媽媽在孕期每天需鈣1000-1500mg，正常飲食能夠提供約600mg的鈣，再增加兩杯（400-500ml）牛奶就基本可以滿足需求了。還可適當(dāng)多吃乳制品、豆制品以及蛋類，它們的鈣含量都很豐富。

如果從食物中補(bǔ)充不夠的話，可以少量服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。補(bǔ)鈣的同時應(yīng)該多曬太陽，或者適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

《搖籃》電子雜志專供，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載

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