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節(jié)日期間，大家為了過(guò)節(jié)而奔忙，有時(shí)會(huì)忘記或者顧不上吃飯，有時(shí)則會(huì)大魚(yú)大肉、暴飲暴食，殊不知，這樣不僅會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作，也會(huì)因?yàn)椴灰?guī)律及不均衡進(jìn)食而影響到各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
準(zhǔn)媽媽在節(jié)日期間更要做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)，均衡地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。飲食方面，五大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì))要均衡地?cái)z取。少吃腌漬食物，避免增加身體的負(fù)擔(dān)；有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物盡量少吃，以避免出現(xiàn)妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應(yīng)該盡量少吃。一日三餐要定時(shí)定量，主食、蔬菜、肉、魚(yú)、蛋要搭配食用，不要偏食。
第二，節(jié)日期間如長(zhǎng)時(shí)間接觸有害的環(huán)境，會(huì)影響受孕或胎兒健康。
研究顯示，如果孕婦長(zhǎng)期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會(huì)受到影響，胎兒發(fā)育缺陷和流產(chǎn)的幾率就會(huì)上升。通常講的有害物質(zhì)多為農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、放射線(xiàn)、重金屬、燙染發(fā)的化學(xué)物質(zhì)等，當(dāng)然也包括了吸煙、飲酒。吸煙和飲酒的危害不言而喻。它對(duì)男性身體會(huì)造成危害，對(duì)女性甚至是腹中的胎兒則更甚。如果是長(zhǎng)期吸煙，還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕征。而燙染發(fā)不僅有電磁輻射的危害，在使用的制劑中還含有復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)女性身體及胎兒都有潛在的危害。
因而，在節(jié)日期間以及在日常生活中，孕媽媽?xiě)?yīng)杜絕煙酒，或者處于吞云吐霧的場(chǎng)合中，減少煙酒的危害。參加任何場(chǎng)合時(shí)，都應(yīng)盡量避免使用化妝品，或進(jìn)行燙染發(fā)等。
第三，不適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)方式會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
在節(jié)日里，退去了往日工作的繁忙，不喜歡外出娛樂(lè)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)鄷?huì)選擇在家中上網(wǎng)、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂(lè)活動(dòng)。而長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視會(huì)造成頭暈不適，疲勞乏力，全身血液流通減慢，以及對(duì)身體的電磁輻射等。另外，這些活動(dòng)會(huì)使身體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位，對(duì)盆腔血液循環(huán)及胎兒的成長(zhǎng)也是不利的。由于懷孕期間孕婦的子宮會(huì)越來(lái)越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位、熬夜、減少平躺睡眠時(shí)間，會(huì)使這種癥狀加劇。對(duì)于喜歡熱鬧的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，表演年會(huì)、KTV聚會(huì)甚至酒桌上的劃拳喧嘩聲等所產(chǎn)生的噪音的危害也相當(dāng)大，將有可能影響準(zhǔn)媽媽中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，還可能導(dǎo)致胎心加快、胎動(dòng)增多，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒體重減輕及先天性畸形等。
因此，對(duì)上網(wǎng)、看電視、打麻將等類(lèi)似的娛樂(lè)活動(dòng)，大家應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待、控制時(shí)間，也應(yīng)盡量避免高分貝的公共場(chǎng)合。使生活作息正常，將有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個(gè)平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，為胎兒成長(zhǎng)提供所需的理想環(huán)境。
第四，冬季易發(fā)生感冒等情況，濫用藥物將影響胎兒健康。
節(jié)日里大家外出購(gòu)物等活動(dòng)較多，再加上不規(guī)律的生活，常常使身體處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，再加上適值冬季，則很容易感冒。一旦感冒，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)講是個(gè)不大不小的愁事。吃什么藥合適是她們最關(guān)心的問(wèn)題，而這可以咨詢(xún)婦產(chǎn)科醫(yī)生。而讓準(zhǔn)媽媽頭痛的是，有時(shí)是用藥之后才知道懷孕。這時(shí)候，有的女性就往往面臨提心吊膽繼續(xù)懷孕和狠心流產(chǎn)的抉擇。當(dāng)然，這時(shí)候更應(yīng)該咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
總之，在即將到來(lái)的節(jié)日里，希望大家都能夠有一個(gè)良好的心態(tài)，有一個(gè)穩(wěn)定的作息規(guī)律，有一個(gè)適宜的生活習(xí)慣，約束自己，遠(yuǎn)離節(jié)日綜合征，給肚子里的小寶寶一個(gè)最合適的生長(zhǎng)環(huán)境。
來(lái)源： 作者：admin
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2010年08月30日
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