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亚洲日本欧美在线观看,国产福利一区二区三区视频,美女打扑克网站 “爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。千門萬戶瞳瞳日，總把新桃換舊符”。日子過得飛快，春節(jié)馬上就要到了，想起春節(jié)，人們不禁喜上眉梢，又可以休長假了，忙碌的一年的得以有時間進(jìn)行修整。那更多的是想到吃喝玩樂，過一個快樂的春節(jié)，充實的春節(jié)，朝氣蓬勃的春節(jié)，積極向上的春節(jié)。

首先說吃：節(jié)日期間親友團(tuán)聚，會餐，熱鬧非凡，作為孕婦在親友聚會時要注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產(chǎn)生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當(dāng)腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產(chǎn)。節(jié)日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會影響胃腸的消化功能。還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發(fā)憋；長時間不進(jìn)食會發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險。

孕早期的準(zhǔn)媽媽們正處于早孕反應(yīng)，能夠吃什么就吃什么，因為我們在邊吃時就在邊吸收，不必管它是否有營養(yǎng)，只要能吃進(jìn)去就是勝利。孕中期以后的準(zhǔn)媽媽們節(jié)日期間的飲食應(yīng)該仍然像平時一樣少吃多餐，注意飲食的均衡。每頓不要吃得過飽，吃的舒服是最重要的。盡量少到飯店吃飯，因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

過節(jié)期間都都會湊到一起談天說地，吃些零食，尤其是堅果類，如瓜子、核桃、花生等，這些堅果類食物中含有15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，同時還含有對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。因此無論是對準(zhǔn)媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的最佳食品。

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