編輯/violet

　　產(chǎn)后“性冷淡”的背后

　　生產(chǎn)后，新媽媽對性生活似乎有些冷淡和反感，或者憂慮重重，丈夫絕不要橫加指責(zé)、強(qiáng)迫要求，而應(yīng)體貼地去弄明白新媽媽為什么會這樣?

　　害怕疼痛，擔(dān)心感染

　　新媽媽由于哺乳，雌激素水平低下，生殖道不僅分泌物減少，黏膜也變得極薄，這樣，即使傷口愈合好了，在性生活中也容易疼痛。并且如果傷口未恢復(fù)完全，進(jìn)行性生活很容易使傷口感染。一般到產(chǎn)后兩個(gè)月，新媽媽身體各器官才能恢復(fù)正常，性欲才會逐步恢復(fù)如孕前狀態(tài)。

　　認(rèn)為丈夫不會喜歡

　　產(chǎn)后憂郁癥也是導(dǎo)致新媽媽“性趣”一點(diǎn)點(diǎn)流失的因素，有些產(chǎn)后新媽媽常常給自己設(shè)置不必要的心理障礙。如不少新媽媽對生孩子后身體的改變很不滿意，嫌自己乳房松弛，腰圍變粗。在性生活時(shí)不免有自卑的心理，認(rèn)為丈夫可能不會像原來那樣喜歡她的身體了。

　　心身疲憊

　　還有些新媽媽太過于關(guān)注寶寶，忘記了還有丈夫需要自己去愛。有了寶寶后，新媽媽增添了不少家務(wù)，還擔(dān)負(fù)著哺乳的重任，如果得不到丈夫和家人的幫助，體力和精力透支過度，不但感到心身疲勞，也會使“性致”降低。

　　生殖系統(tǒng)疾病

　　有的新媽媽分娩時(shí)外陰、陰道撕裂留下瘢痕，使陰部的敏感度降低或陰道狹小;有的新媽媽產(chǎn)后并發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥或慢性盆腔炎;也有的新媽媽患有滴蟲性、霉菌性陰道炎等婦科疾病，這都會不同程度地使性欲受到抑制。

　　產(chǎn)后“第一次”最佳時(shí)機(jī)

　　一般而言，恢復(fù)房事最佳時(shí)機(jī)是產(chǎn)后6～8周。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕期間會有明顯的體態(tài)變化，這些狀態(tài)通常會在產(chǎn)后6周逐漸復(fù)原。例如子宮約在1個(gè)月后才能恢復(fù)到常態(tài)，在此之前，如果太用力都會引起不適。剖宮產(chǎn)的新媽媽除了腹部的切口外，子宮上的傷口也必須愈合，所需要的復(fù)原時(shí)間會比自然分娩的瓣媽媽更長一些。所以，剖宮產(chǎn)的新媽媽一般應(yīng)產(chǎn)后滿3個(gè)月再開始房事。

　　在產(chǎn)后42天的復(fù)診中，醫(yī)生通常會檢查會陰傷口是否愈合、縫線有沒有完全吸收、子宮是不是恢復(fù)到常態(tài)，以及排卵是否已經(jīng)開始。如果復(fù)原很好，新媽媽應(yīng)該可以拾回信心：而有些新媽媽在產(chǎn)后6周后，會陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時(shí)以溫?zé)崴疀_洗、按摩會陰部，從而促進(jìn)傷口愈合及傷口瘢痕的軟化。

　　最好不要提早進(jìn)行

　　分娩時(shí)新媽媽體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降，子宮口如果沒有完全愈合，病菌就會通過子宮口侵入子宮，再經(jīng)沒有修復(fù)好的胎盤附著面侵入母體，容易引起生殖道炎癥，如子宮內(nèi)膜炎、子宮肌炎、急性盆腔結(jié)締組織炎、急性輸卵管炎及敗血癥等。如不及時(shí)治療，還會危及生命。如果治療不徹底，會造成慢性炎癥，出現(xiàn)下腹、盆腔疼痛不適，久治不愈。如果產(chǎn)道傷口尚未徹底修復(fù)前就進(jìn)行性生活，會延遲傷口的愈合，不僅讓新媽媽感覺疼痛，還會繼發(fā)感染甚至使傷口裂開。因此，應(yīng)經(jīng)過產(chǎn)后檢查，醫(yī)生確認(rèn)已恢復(fù)健康后方可同房。

　　“親密接觸”要小心

　　為了營造氣氛，新爸爸媽媽可能得先行料理小寶寶，“親密接觸”可以選擇避開寶寶視線的地方，或者寶寶睡覺的時(shí)候。如果實(shí)在不放心，可以提前請爺爺奶奶或者保姆代勞照顧寶寶。

　　由于在產(chǎn)后哺乳期，新媽媽的雌激素水平還比較低，陰道壁薄，彈性差，分泌物少，很容易出現(xiàn)干澀。在進(jìn)行“親密接觸”時(shí)丈夫最好能多一點(diǎn)前戲，包括多一些耳語、親吻及愛撫等。新媽媽產(chǎn)后體態(tài)不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝通，尤其丈夫要多多安慰、多加鼓舞。同時(shí)，丈夫還要選用合適的體位，并且動(dòng)作輕柔緩和，節(jié)奏放慢。如果新媽媽因陰道干燥而疼痛，或因有過傷口縫合而不舒服，加點(diǎn)潤滑劑，疼痛就會緩解很多。當(dāng)新媽媽使用屏障避孕法時(shí)，建議用水溶性的陰道潤滑劑，因?yàn)樗鼈儾粫茐谋茉刑缀捅茉心ぁ?/p>

　　性生活前后的清潔衛(wèi)生非常重要，夫婦雙方都應(yīng)該仔細(xì)清洗外陰，新媽媽在性生活后即刻沖洗下身也是值得鼓勵(lì)的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　產(chǎn)后第一次“親密接觸”時(shí)，只要傷口愈合良好，行房時(shí)的不適只是暫時(shí)性，隨著器官組織復(fù)原自然會逐漸消失。不過，如果感到疼痛，最好還是去醫(yī)生那里檢查一下。如果發(fā)現(xiàn)陰道出血應(yīng)去就診，不可因難為情草草止血了事，延誤治療。

　　避孕不可少

　　很多新媽媽以為在哺乳期就不需要避孕，其實(shí)很多意外妊娠就發(fā)生在產(chǎn)后的頭幾個(gè)月。因?yàn)楫a(chǎn)后21天起，一些新媽媽的卵巢就有可能恢復(fù)正常，在月經(jīng)來之前，就已經(jīng)排出了卵子，這時(shí)如果有性生活，就有可能再次懷孕。所以新媽媽和丈夫在進(jìn)行“親密接觸”時(shí)，一定不要忘了做好避孕措施。

　　最好最安全的避孕措施是丈夫使用避孕套。新媽媽也可以使用女用避孕套或者避孕膜。一般情況下，新媽媽最好不要使用避孕藥，因這類藥物中含有性激素，無論是口服、注射或外用，都可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，產(chǎn)生不良影響。但在其它避孕方式失敗后，新媽媽一定要采取緊急避孕措施，使用緊急避孕藥。

　　有的新媽媽采用宮內(nèi)節(jié)育器避孕，這種方式安全可靠并且簡單，但產(chǎn)后新媽媽不宜馬上使用，一般要休養(yǎng)半年之后，才能安宮內(nèi)節(jié)育器，同時(shí)注意，安了宮內(nèi)節(jié)育器后，要有半年左右的適應(yīng)過程，要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　溫馨TIPS：

　　分娩之后，新媽媽的陰道經(jīng)過擴(kuò)張肌肉彈性往會減弱，這時(shí)如果不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。

　　縮肛運(yùn)動(dòng)每天有意識地做肛門收縮運(yùn)動(dòng)，會使盆底肌肉群得到鍛煉，增強(qiáng)韌性。不用專門花時(shí)間做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，看電視、躺在床上休息的時(shí)候就可以做，既方便又有效。

　　抬腿運(yùn)動(dòng)平躺在床上或沙發(fā)上，雙腿并攏抬起，用力舉起雙腿，成45度角，盡量保持長一點(diǎn)的時(shí)間這項(xiàng)活動(dòng)可以充分鍛煉腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增強(qiáng)這些肌肉群的張弛能力對于提高性生活的質(zhì)量很有幫助。

　　仰臥起坐平躺在床上或地板上，雙手抱頭、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，盡量用肘部去碰觸膝頭這項(xiàng)活動(dòng)可以減少腹部的贅肉，又可幫助提高子宮的收縮力度，讓你以最快的速度恢復(fù)苗條身段，一舉兩得

　　通過一段時(shí)間的鍛煉。肌肉的收縮力和敏感性都會有明顯的進(jìn)步，還可預(yù)防子宮脫垂、陰道壁脫垂、便秘等疾病。