編輯/丹丹 專家支持/王濤

攝影/柴柴  鳴謝/屈臣氏豐聯(lián)廣場店

經(jīng)過這個夏天，你的雙腳是不是也被陽光和各種漂亮的高跟涼鞋折磨得很疲倦了？腳掌的硬皮，腳后跟的硬繭，干燥的暴皮和一些曬痕，如果之前沒有好好照顧自己的雙腳，現(xiàn)在已經(jīng)是時候好好補(bǔ)救了。

對于足部的護(hù)理，實際上是一泡，二磨，三涂，四包。看似麻煩，其實不然，晚上坐在沙發(fā)上看著電視就可以輕松完成了，做完全套工序也就需要花費不到一小時的時間。其中磨腳是不用天天做的，一周做一次就好?；ㄟ@樣一點點時間就可以讓雙腳也如身體的皮膚一樣嬌嫩，絕對是值得的。

足部日常護(hù)理四步

1. 清潔浸泡、軟化角質(zhì)。足部的角質(zhì)比起身體其他部位都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡，軟化角質(zhì)。先將雙腳浸泡在溫水中10－15分鐘，軟化干硬角質(zhì)，并有助于促進(jìn)血液循環(huán)。足部專用的浴鹽是不錯的選擇，可以達(dá)到放松、舒緩的作用，冬天使用滋潤的效果更好。另外，現(xiàn)在市面上有家用的電動足浴器，可以根據(jù)自己的喜好選擇。

2. 去死皮。使用專用的腳銼挫大概半小時，兩只腳各15分鐘左右（注意一次不能挫的太久）。輕輕地先用腳銼以粗的一面磨過后，再以細(xì)的一面磨一次，有效去除腳底死皮和腳底厚繭。

3. 磨砂去角質(zhì)。將磨砂膏均勻涂在腳上，以畫圓的方式按摩。同面部和身體去角質(zhì)的道理是一樣的，為了之后護(hù)足霜或乳液的被皮膚更好吸收。

4. 滋養(yǎng)潤足、穿上棉襪。清洗后，涂上乳液加以滋潤及保濕，腳跟部位可加強(qiáng)涂抹及按摩。之后，穿上厚棉襪，可讓乳液更順利被吸收。第二天就會有意想不到的效果?！懊廊荽笸酢贝骃、林志玲也是這樣做的。

曬后足部“重災(zāi)區(qū)”護(hù)理

如果現(xiàn)在你的雙腳因為這個夏天穿涼鞋曬出的曬痕已經(jīng)很明顯，想快速地將干燥曬黑的雙腳恢復(fù)原狀，就要用一些含有磨砂作用的按摩膏，仔細(xì)地給雙腳的曬后“重災(zāi)區(qū)”進(jìn)行按摩。完成腳部磨砂及按摩后，用保鮮膜裹住雙腳，對于曬黑腳趾最好用保鮮膜逐個將腳趾裹住，待一段時間之后，把腳洗干凈就可以了。

所以與其事后很麻煩地去補(bǔ)救，不妨在下個夏天穿涼鞋外出時，給腳也抹上防曬霜，好好護(hù)理?？梢杂媚切┩吭谀槻坑行┯湍伒姆罆衿坊蛘甙巡幌朐儆玫哪槻棵腊桩a(chǎn)品用在腳上，效果很好。

護(hù)足小辦法

* 給腳底釋壓。如果你是因為工作所需必須穿高跟鞋，或是同《欲望城市》中的凱莉那樣，對高跟鞋有無法自拔的迷戀，建議你選擇不同高度的鞋換著穿，這樣壓迫點不同，可以防止足部生出厚繭和硬皮。

* 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上令足部干爽的噴霧，避免出汗滋生細(xì)菌及產(chǎn)生足部異味。