除了中老年，孕婦也容易遭遇睡不好覺的困擾。專家指出，孕婦易因“不寧腿”綜合征影響睡眠。單純的不寧腿綜合征主要表現(xiàn)為入睡困難，腿不老實。

“這往往與孕期鐵元素、葉酸和維生素B12缺乏有關(guān)。”專家建議，孕婦如果有睡眠問題，應(yīng)咨詢婦產(chǎn)科和睡眠專科，確定原因進行對癥治療。平時可注意睡覺前按摩雙腿，用溫熱水泡腳，可改善睡眠質(zhì)量。

還要提醒的是，“不寧”腿綜合征常與“周期性腿動”相混淆。前者多在睡前發(fā)作，后者在睡夢中發(fā)作，患者多因為不明原因的疲勞、失眠就診。“80%有‘不寧腿’的人會同時出現(xiàn)周期性腿動。”專家說，周期性腿動與人體缺少多巴胺有關(guān)，有些人需要終身服用藥物治療。

睡眠障礙患者可做睡眠監(jiān)測，到監(jiān)測室睡一個晚上，通過影像分析來弄清自己的睡眠究竟出了什么問題。

專家提醒，最好比自己習(xí)慣的入睡時間提早兩小時到監(jiān)測室報到，如果睡覺“認床”，建議帶家中的枕頭等熟悉的小物品到監(jiān)測室?guī)椭胨?/p>