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其實最重要的是我們平時的預防工作，平時我們要盡量做到：

一，每天做好室內的通風換氣，做好家里的衛(wèi)生清潔工作，勤洗手；

二，盡量不要去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，如電影院、網吧、超市等，因為公共場所的細菌數量會大大高于其他地方；

三，生活要有規(guī)律，不要過于勞累，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和肉類，要多吃白開水；

四，要加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽；

五，遠離有流感癥狀或肺炎等呼吸道的病人，有必要時可以選擇戴上口罩。

萬一不小心著涼感冒咳嗽，甚至出現不明原因的發(fā)燒或流感癥狀，也千萬別慌，及時到醫(yī)院就診是首選?？人?，打噴嚏時要用紙巾遮住，把紙巾扔進垃圾桶內，生病期間更應該勤洗手，多喝開水，尤其是在咳嗽或打噴嚏后更要洗手。

下面來介紹幾種涵媽前段時間剛學的食譜，不過食譜都主要是針對家里的小兒的：

1、姜汁牛乳飲原料：牛奶250毫升、鮮姜１塊、丁香1粒、白糖適量。
做法：將鮮姜切碎，加入開水適量，紗布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置鍋中煮2-3分鐘即成。每日1次，可連續(xù)服用一段時間。
功效：祛風、散寒、補脾益胃。適宜于小受風寒、咳嗽流涕、飲食無味的寶貝。

2、增強抵抗力的藥膳飲食：具有增強抵抗力，健身防病的功效，有條件時可讓孩子長期服用。
(1)百合花生粥：干百合 20克，加水泡脹；花生米 30克，加水帶皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少許即可服用。
(2)銀耳羹：銀耳10克，香菇6克，先將香菇煮湯濾渣，再將銀耳加入湯中，用文火煮成羹狀即可服用?？杉颖巧僭S，一日服完?？蛇B續(xù)服用。

3、溫肺雞湯糊：母雞肉250克，豬腿肉300克，肉桂10克，黨參20克（包在紗布內），加水3000毫升煮湯，直至肉爛，取出肉及藥物后余湯2000毫升左右，后將雞肉、豬肉切成絲。取麥片100克，放入鍋內煮沸后，在緩慢加入面粉200克，調成均勻糊狀，最后加適量鹽及味精。食用時取適量加入碎雞肉、豬肉及少量香油即可食用。以冬季食用為佳，經常食用有預防呼吸道感染的良好作用。

4、提高免疫力的幼兒秋季食譜
(1)燉排骨：制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。

(2)蝦仁蛋餃：制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料,放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。

(3)魚泥豆腐羹：制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。

(4)豬血豆腐青菜湯：制作方法：豬血豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。

來源：親貝(qinbei.com)論壇-qhy77

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