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第二，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，洗手要徹底干凈，不能糊弄。
第三，增強(qiáng)抵抗力，每天保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保持睡眠充足，少量多次喝水，適度鍛煉身體。
第四，乘坐公共交通工具或出入人多公共場(chǎng)所應(yīng)該戴口罩；第五，可以服用有科學(xué)根據(jù)的中藥或食物；最后，如果發(fā)生發(fā)熱或咳嗽癥狀要隔離家人直至排除甲流可能，高熱或癥狀嚴(yán)重要到醫(yī)院就診，就診時(shí)佩戴口罩。
最后，從網(wǎng)上查了一些可以增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防甲流的食物，和大家分享一下。大蒜、茶、蘑菇（菌類(lèi)）、八角茴香（大料）、橄欖油、魚(yú)肝油、牛肉、紅薯、酸奶等等。另外，水果、蔬菜和粗糧也能提高免疫力。每天吃清淡些的食物，烹調(diào)方法盡量選擇蒸煮和涼拌，另外，要分少量多次飲水。下面引用搖籃育兒知識(shí)針對(duì)不同寶寶體質(zhì)預(yù)防感冒的小方子，很實(shí)用，一起分享，祝寶寶們遠(yuǎn)離疾病，健康成長(zhǎng)！
“飲食調(diào)理是預(yù)防和治療感冒的重要方法，以下是醫(yī)生針對(duì)不同的寶寶推薦的5個(gè)食療方法。
1、“陰虛”寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺(jué)多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類(lèi)寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來(lái)滋補(bǔ)。
材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、“氣虛”寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類(lèi)寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。
3、“寒性感冒”寶寶食譜
蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。這時(shí)，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥?！?br />材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火。
4、“熱性感冒寶寶”食譜
薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時(shí)，你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
5、“健康寶寶”防感冒食譜
玉屏風(fēng)散
材料：西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。
做法：將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開(kāi)后，取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力?！?br />
來(lái)源：搖籃論壇-erin_727
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