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生活是不公平的。一塊巧克力蛋糕給胖人帶來(lái)的是貼在臀部的脂肪，而輪到那些在孕期有權(quán)利增加12千克體重的瘦人身上，它卻能消失的無(wú)影無(wú)蹤!今天，孕激素令你胃口大開(kāi)(一個(gè)屈服引誘的借口)，那我們推薦你去嚼嚼芹菜莖。
“當(dāng)豐滿的女人懷孕時(shí)，一生中，她會(huì)第一次以胖為美。這時(shí)，她準(zhǔn)許自己不受標(biāo)準(zhǔn)約束，第一次感到自己美麗?！敝a(chǎn)士古薩熱解釋道，這種感覺(jué)讓你難以下定控制體重的決心。
讓孕婦不發(fā)胖進(jìn)食小技巧
飲食并非少吃就能減肥;如進(jìn)食的技巧、食物的烹調(diào)、飲食的選擇等等，皆是控制體重的關(guān)鍵。同樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果選擇熱量較低的食物，對(duì)體內(nèi)的寶寶并沒(méi)有差別，但是對(duì)于母親本身，可是影響很大唁!而且這些觀念及技巧，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)身材也很有幫助。
進(jìn)食行為改變：
改變進(jìn)餐順序：先喝水-再喝湯-再吃青菜-最后才吃飯和肉類(lèi)。
養(yǎng)成三正餐一定要吃的習(xí)慣。
生菜/水果沙拉應(yīng)刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。
肉類(lèi)應(yīng)去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
油炸食品先去油炸面皮后再吃。
濃湯類(lèi)只吃固體內(nèi)容物，但不喝湯。
帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。
以水果取代餐后甜品。
以茶、開(kāi)水或不加糖的飲料及果汁，來(lái)取代含糖飲料及果汁。
注意食物的種類(lèi)及吃的份量。
吃完?yáng)|西立刻刷牙，刷過(guò)牙就不再進(jìn)食。
睡前三個(gè)小時(shí)不再進(jìn)食(但白開(kāi)水除外)。
烹調(diào)方式改變：
盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調(diào)方式。
以上的烹調(diào)方式盡量不要再加油，可加醬油(非醬油膏)。
善用蔥、蒜、姜、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材業(yè)增加美味。
烹調(diào)時(shí)少加入糖。
烹調(diào)時(shí)少加用勾芡。
烹調(diào)時(shí)少加入酒。
煮飯、買(mǎi)菜前，先算好吃飯人數(shù)及份量，避免吃下過(guò)多剩菜。
青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或?qū)胃梢詼p少油脂的攝取(或用清湯、開(kāi)水洗)。
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