什么原因引起的腹脹？

　　隨著子宮胎兒的增大，會(huì)慢慢的壓迫到腸胃道，這樣就會(huì)影響食物和氣體的正常排解，還有就是女人懷孕后活動(dòng)量減少，腸胃的蠕動(dòng)減弱，懷孕后注重進(jìn)補(bǔ)，和平時(shí)所吃東西也不一樣，引起的便秘更加重了腹脹感。

孕期腹脹，4大妙招來解決

1、少食產(chǎn)氣的食物

　　準(zhǔn)媽媽感覺自己狀況嚴(yán)重時(shí)，要少吃些容易產(chǎn)氣的食物，例如豆類、蛋類、油炸食物、土豆等，還有一些辛辣刺激的食物，可吃些蘇打餅干、高纖餅干等中和胃酸。

2、多喝溫開水

　　早上起床后喝點(diǎn)溫開水，充足的水分可以促進(jìn)排便，喝水時(shí)也可以加入一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)媽媽在吃晚飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，比如飯后散步就是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、舒緩脹氣情況，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助排便和排氣。

4、簡(jiǎn)單按摩

　　感覺腹脹的時(shí)候可以給自己做些適當(dāng)?shù)陌茨?，也可以加一點(diǎn)薄荷精油，因?yàn)楸『删陀惺婢徝洑獾墓π?。用溫?zé)岬氖终圃诟共垦h(huán)按摩，順時(shí)針方向從右上腹部開始，接著按左上、左下、右上的順序按摩一二十圈，每天按摩2—3次就可，切記要避開子宮的位置。