隨著線上教育的逐步推進(jìn)，很多學(xué)校遠(yuǎn)程開(kāi)展網(wǎng)校網(wǎng)課的學(xué)習(xí)，監(jiān)督打卡，很多家長(zhǎng)看著孩子“趴”在電腦前的身影，不禁擔(dān)心孩子的視力。小編給大家準(zhǔn)備了一套推拿操，快來(lái)看看吧!

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心推拿門診張蕊醫(yī)師為讀者推薦一套推拿護(hù)眼“五步操”，可緩解孩子的視疲勞。

　　1、熨眼開(kāi)天門

　　潔凈雙手，搓熱掌心，閉眼，熨帖于雙眼外，至眼部微熱。兩拇指交替從兩眉頭連線中心輕推至前發(fā)際，透熱為度，24次。

　　2、推坎宮點(diǎn)太陽(yáng)

　　從兩眉頭橫向推至眉梢，順勢(shì)點(diǎn)按太陽(yáng)穴，24次。

　　3、輕震睛明四白

　　兩手拇指點(diǎn)壓于兩眼目?jī)?nèi)眥，斜向上方如拍電報(bào)樣連續(xù)輕震，2分鐘。同樣置于雙眼兩瞳孔直下，眶下緣凹陷四白穴處，垂直于面部方向如拍電報(bào)樣連續(xù)輕震2分鐘。

　　4、五指拿頭五經(jīng)

　　一手掌置于頭部前發(fā)際，五指自然分開(kāi)，中指置于頭部正中督脈，其余四指位于膀胱經(jīng)、膽經(jīng)的循行線上，邊點(diǎn)按邊向后移動(dòng)。

　　5、捏脊拿肩井

　　讓孩子呈俯臥位，家長(zhǎng)兩手沿著脊柱的兩側(cè)，用捏法將皮捏起并向前推進(jìn)，由骶部捏到項(xiàng)部，重復(fù)3-5遍，順勢(shì)拿肩井穴。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心副主任張靜解釋，這套手法并不是簡(jiǎn)單的眼保健操，不僅僅局限于眼周局部的按摩，而是根據(jù)中醫(yī)五臟相關(guān)及經(jīng)絡(luò)理論，以整體思路和臟腑辨證相結(jié)合，除改善孩子的視力外，對(duì)孩子睡眠、消化、脊柱生長(zhǎng)發(fā)育都有著顯著的療效。

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