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孕期旅行制定合理的計(jì)劃
準(zhǔn)媽媽要出遠(yuǎn)門(mén)旅游，最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個(gè)月)，比較不會(huì)有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。旅游前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，在汽車(chē)或飛機(jī)里一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。準(zhǔn)媽媽若有不適合旅游的因素，最好不要勉強(qiáng)成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。非出遠(yuǎn)門(mén)不可時(shí)，應(yīng)請(qǐng)你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫(xiě)下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。
一般來(lái)說(shuō)，懷孕的時(shí)候最好是不要出門(mén)，但現(xiàn)在的許多準(zhǔn)媽媽都是忙碌的職業(yè)婦女，長(zhǎng)長(zhǎng)的十個(gè)月里說(shuō)不定就要出公差，為了自己和胎兒的安全，一定要認(rèn)真閱讀下面的文字喲！
1.制定合理的旅行計(jì)劃。
即使身體的狀況很好，準(zhǔn)媽媽也不能太過(guò)疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時(shí)間。此外，在出發(fā)前必須查明到達(dá)地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等，若行程是難以計(jì)劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。
2.途中要有人全程陪同。
準(zhǔn)媽媽不宜一人獨(dú)自出門(mén)，如果與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會(huì)使旅程較為愉快，當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候，也有人可以照顧你。
3.衣食住行要多注意
食：避免吃生冷、不干凈或沒(méi)吃過(guò)的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開(kāi)水，多吃水果，可防脫水和便秘。
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫助你減輕疲勞帶來(lái)的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。
住：避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準(zhǔn)媽媽前往了。
行：坐車(chē)、搭飛機(jī)一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準(zhǔn)媽媽尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的。最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車(chē)或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切宜量力而為。
4.隨身攜帶藥品。
胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時(shí)要先看說(shuō)明，有無(wú)準(zhǔn)媽媽慎用的字樣。
5.運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激。
運(yùn)動(dòng)量太大容易造成準(zhǔn)媽媽的體力不堪負(fù)荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)也不可參與，例如：過(guò)山車(chē)、自由落體、高空彈跳等。
6.旅途中隨時(shí)注意身體狀況。
旅途中，若感覺(jué)疲勞請(qǐng)稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生?？傊灰p視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。
小提醒
1、決定要出門(mén)以后，請(qǐng)拜訪一次你的婦產(chǎn)科大夫，向他了解自己的身體情況，詢問(wèn)有關(guān)的注意事項(xiàng)，并紀(jì)錄他的聯(lián)系辦法，以便緊急時(shí)聯(lián)系。
2、方便的話，托人在到達(dá)地找一位可靠的醫(yī)生，或事先打聽(tīng)好當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)科醫(yī)院，以備不時(shí)之需。
3、隨身帶好自己的就診紀(jì)錄。
即使注意了以上幾點(diǎn)，但還有一些不宜出門(mén)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)?qǐng)對(duì)照一下，看看自己是不是其中的一個(gè)。
一、過(guò)去有不良生育經(jīng)驗(yàn)者
包括曾經(jīng)有過(guò)：自然流產(chǎn)、宮外孕、妊娠毒血癥、早產(chǎn)、宮井閉鎖不嚴(yán)、難產(chǎn)、胎盤(pán)早期剝離、子宮及胎盤(pán)先天異常等癥狀以及患有高血壓、盆腔炎、下肢靜脈曲張合并栓塞、Rh陰性血型者，或者孕早期有嚴(yán)重“害喜”現(xiàn)象者。
二、患內(nèi)科疾病者
有內(nèi)科病史的準(zhǔn)媽媽?zhuān)仨氃谠屑膊〔∏橐呀?jīng)獲得控制并且得到主治醫(yī)生的許可，才能夠放心出門(mén)。此外，患有某些常見(jiàn)的慢性疾病，例如：糖尿病、先天性或后天性心臟病、腦血管病變、痛風(fēng)、高脂血癥、嚴(yán)重貧血、哮喘、癲癇以及會(huì)暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)驗(yàn)樵诼猛局锌赡軙?huì)有突發(fā)的急性病變，均不宜出門(mén)。
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