1～2個月寶寶明星營養(yǎng)素——維生素

最近朵朵總是睡眠不好，睡覺的時間很短，不容易入睡，而且很容易醒，愛吵鬧。朵朵媽聽曉玲說可能是缺鈣或者缺乏維生素，朵朵媽自己也拿不準(zhǔn)了，于是向表姐李茜請教。李茜安慰她說道：“朵朵媽，你不用那么擔(dān)心，天天想著朵朵是不是缺啥營養(yǎng)的。現(xiàn)在她還只能吃母乳，只要你自己把營養(yǎng)補全了，朵朵肯定沒什么問題。你再觀察一段時間，如果實在不放心，可以來我這邊看看，具體檢測一下朵朵是不是缺乏營養(yǎng)。。”

如果媽媽偏食，體內(nèi)所儲備的某些維生素很快就會耗盡。若不及時給寶寶補充維生素，易引發(fā)維生素缺乏癥。

寶寶在母體內(nèi)時，已經(jīng)攝取了各種維生素并且儲備起來。過去一直認(rèn)為，即使在出生后兩個月里不給寶寶補充維生素，靠其自身儲備的量也是可以維持的。

適量補充維生素D

我們知道，佝僂病是缺乏維生素D 引起的骨質(zhì)發(fā)育不良的疾病。如果照射紫外線， 人體的皮膚就能產(chǎn)生維生素D?？墒牵趯殞毘錾蟮? 個月里，一般是不會出門曬到太陽的，所以從出生后2 ～ 3 周開始需要給寶寶每天補充400 國際單位的維生素D。特別是未成熟兒，體重不足2500 克時，體內(nèi)維生素D 的儲備量很少，更需要從出生后2 周開始補充維生素D。

適量補充維生素C

新生兒易患壞血病，即身體各處出血。這是缺少新鮮水果中所含有的維生素C 所致。母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽不是完全不吃水果和蔬菜，就不會得這種病。在用奶粉喂養(yǎng)時，由于調(diào)配時用滾燙的開水，會使部分維生素C 受到破壞。因此，寶寶從出生后2 ～ 3 周開始，每天要補充維生素C 25 毫克。

適量補充維生素A

至于維生素A，前面已經(jīng)有過介紹，這里就不再重復(fù)了。要特別指出的是， 維生素A 耐熱，即使牛奶經(jīng)高溫消毒后也能剩下大量的維生素A。母乳中也含有大量的維生素A( 每100 毫升乳汁中含有200 ～ 500 國際單位)，所以不補充也可以。

適量服用復(fù)合維生素

如果偏食的媽媽沒有在孕期充分補充維生素，體內(nèi)的維生素儲備或許會偏少。為了不引起維生素缺乏癥，應(yīng)及早從預(yù)防的角度出發(fā)，增補維生素。另外，未成熟兒由于身體小，儲備的維生素少，也要盡早補充維生素。所以，寶寶從出生后15 天起即可每天補充0.25 毫升的復(fù)合維生素。

現(xiàn)在的特制奶粉里含有各種維生素。每天食用100 克奶粉就可以滿足寶寶對維生素的需要量。由于這個時期的寶寶還吃不了100 克奶粉，所以還是加一點復(fù)合維生素好。

為了預(yù)防各種維生素的缺乏，需要注意上述各點。但若擔(dān)心魚肝油對嬰幼兒的刺激太大，或擔(dān)心果汁容易引起腹瀉，可給寶寶喂食復(fù)合維生素。市售的復(fù)合維生素，除含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1 外，還混有其他各種每天所需的維生素， 從預(yù)防的角度來說可以讓寶寶食用。只是維生素D 和維生素A 如果補充過量反倒有害， 所以不能隨心所欲地使用復(fù)合維生素( 維生素過剩癥)。當(dāng)寶寶長大一些時，就可以常常出去曬太陽，或者能喝果汁后也就不必食用復(fù)合維生素了。

溫馨提示 多吃水果和蔬菜就不會缺乏維生素嗎

大家都知道，水果和蔬菜是維生素的重要來源，但要注意，它們不是維生素的所有來源。一般來講，大部分水果中都含有維生素C，尤以柑橘類水果中維生素C 的含量最豐富。另外還有我們熟悉的β- 胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，存在于一些水果和蔬菜里。但要注意，維生素有很多種，還有維生素D、B 族維生素等，它們也是人體必需的營養(yǎng)素，缺少一種也會影響寶寶健康成長，但它們不一定能從水果和蔬菜中獲得。所以，母乳喂養(yǎng)時，媽媽一定要吃多種多樣的食物，以便攝入均衡全面的營養(yǎng)素。