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DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經傳導和突觸的生長發(fā)育尤為重要。因此，補充足量的DHA將大大促進腦神經元中突觸的生長和傳導的效能，維持腦細胞之間的高效聯系，讓寶寶的大腦更聰明。
深海魚類：
鮪魚、金槍魚(黃鰭金槍魚)、三文魚、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、沙丁魚、鰻魚等。其中，海魚、海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2 5～100倍。
經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。
另外淡水魚中的鯽魚、黃鱔以及魚卵等也含有DHA。
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