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寶寶春季多吃五種食物

菠菜：

菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。

春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。

蔥、蒜：

蔥和蒜在春季營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。

蜂蜜：

春季多風(fēng)，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服即可，不需煎煮。

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來源： 作者：admin

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