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缺乏營(yíng)養(yǎng)素的各種身體信號(hào)
若發(fā)現(xiàn)舌頭過(guò)于平滑、味蕾突起發(fā)紅或舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白，說(shuō)欠缺葉酸及鐵質(zhì)。
口部信號(hào)：若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅，長(zhǎng)期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營(yíng)養(yǎng)不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質(zhì)和維生素B2、維生素B6造成的。
唇部信號(hào)：唇部開(kāi)裂、唇線模糊是唇病的征兆，說(shuō)明缺維生素B2及維生素C。
舌部信號(hào)：若發(fā)現(xiàn)舌頭過(guò)于平滑、味蕾突起發(fā)紅或舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白，說(shuō)欠缺葉酸及鐵質(zhì)。
鼻部信號(hào)：若鼻子兩邊發(fā)紅、油膩、光且脫皮，說(shuō)明體內(nèi)缺鋅。
指甲信號(hào)：指甲上有白點(diǎn)，表示缺鋅，指甲容易斷裂，說(shuō)明缺鐵。缺鋅、缺鐵有時(shí)可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。
頭發(fā)信號(hào)：脫發(fā)、發(fā)絲易纏卷，說(shuō)明缺乏維生素C和鐵質(zhì)。而頭發(fā)色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號(hào)。
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